L’insonnia è un problema che affligge, ormai, un gran numero di persone come è facile constatare leggendo le tante notizie a riguardo (https://www.lastampa.it/2016/03/18/scienza/insonnia-cronica-milioni-di-italiani-non-dormono-8cgrEawMLvvjlEJFtWbERL/pagina.html).
Le cause possono essere varie: preoccupazioni, fattori ambientali, problemi fisici, distrazioni o tensioni emotive e, spesso, essa è provocata anche dalla concomitanza di vari motivi. Se si tratta di un caso sporadico non c’è da allarmarsi ma se l’insonnia comincia a diventare cronica, ripresentandosi puntuale ogni notte, allora questo potrebbe rappresentare un problema. Riposare bene, infatti, è fondamentale per l’equilibrio psico-fisico di una persona e, sebbene la durata del sonno sia soggettiva, in genere sarebbe opportuno dormire non meno di 7 ore per notte. Un riposo non sufficiente o non del tutto soddisfacente, infatti, può provocare nel tempo numerosi disturbi fra cui vuoti di memoria, stanchezza generale, irritabilità, mancanza di concentrazione o continua sonnolenza, problemi che vanno ad incidere significativamente sulla qualità della vita.

Come combattere l’insonnia in modo naturale

Quali possono essere, allora, i rimedi? Il ricorso ai medicinali per dormire è da evitare nella maggior parte dei casi. Prima di tutto perché si finisce con l’assuefarsi ad essi, e si rischia che non abbiano più alcun effetto, e poi perché trattandosi di sostanze chimiche hanno un impatto sulla nostra salute e, nel tempo, possono provocare danni. Le piante ed i fiori, invece, ci offrono numerose possibilità per curare l’insonnia in modo del tutto naturale, senza alcuna conseguenza, grazie agli oli essenziali. Essi sono degli elementi preziosi per la nostra salute e per la nostra mente, che derivano dai frutti, dalle foglie, dalle cortecce o da altre parti delle piante officinali, conosciute fin dall’antichità ed usate per scopi curativi. Finalmente anche noi stiamo riscoprendo questi preziosi alleati, grazie ai quali si possono curare tantissimi disturbi comuni senza ricorrere ai medicinali. Il mondo degli oli essenziali è senza dubbio affascinante e vale la pena cominciare ad approfondire l’argomento, leggendo magari qui qualche curiosità in più https://it.wikipedia.org/wiki/Olio_essenziale.

Ci sono vari oli essenziali in grado di combattere efficacemente i disturbi del sonno, aiutandoci a rilassarci e combattendo lo stress, che è il nemico numero uno di tanti nostri problemi. La principale proprietà di queste essenze, infatti, risiede nella capacità di agire non solo sul corpo ma anche sulla mente e sull’emotività che, nella maggior parte dei casi, sono alla base dell’insonnia.

L’olio di maggiorana, ad esempio, è indicato per chiunque abbia difficoltà ad addormentarsi. Le persone molto razionali, infatti, tendono a considerare la notte come il momento ideale per programmare, fare bilanci o riflettere su come risolvere i problemi quotidiani e questo non aiuta sicuramente il sonno. La maggiorana, invece, ha la proprietà di far rilassare, donando equilibrio a chi cambia spesso umore.

La camomilla è il calmante per eccellenza. Essa è in grado di donare serenità allontanando i pensieri negativi che il più delle volte non fanno dormire. Molto utile per chi ha un’indole collerica ed impulsiva, combatte efficacemente lo stress e riequilibra lo spirito.

Gli oli di agrumi ed in particolare quello di bergamotto e mandarino, sono perfetti per donare tranquillità prima di dormire. Il loro profumo intenso ha la facoltà di allontanare il malumore calmando tensione, nervosismo ed ansia che rendono difficile prendere sonno.

La lavanda è perfetta anche per l’insonnia dei più piccoli perché è priva di controindicazioni. Essa agisce in modo particolare sull’irritabilità e l’agitazione notturna che rendono discontinuo il sonno, provocando risvegli ripetuti.

L’olio di gelsomino con il suo profumo dolce, avvolgente e persistente è indicato come sedativo per il sistema nervoso, calma ansia e stress e combatte anche i dolori mestruali o premestruali che spesso rendono difficile dormire serenamente. Ottimo anche in caso di depressione perché, stimolando la produzione di endorfine, determina un aumento del tono dell’umore.
Gli oli essenziali di cui abbiamo parlato possono essere usati da soli e miscelati insieme per trovare la soluzione più adatta alla propria personalità ed al proprio disturbo.

Come utilizzare al meglio gli oli essenziali per combattere l’insonnia

Gli oli essenziali in genere e quelli contro l’insonnia in particolare, possono essere adoperati in vari modi. L’aromaterapia è il metodo più utilizzato e si avvale di specifici diffusori dentro i quali inserire poche gocce di essenza. Essi vanno posizionati nella stanza dove si dorme così da godere dei loro benefici effetti. In alternativa si possono mettere alcune gocce nell’umidificatore vicino al calorifero. Essi, però, possono essere versati anche direttamente sul cuscino o su un batuffolo di ovatta da mettere vicino al letto o sul polso per respirare al meglio il profumo. Prima di dormire, poi, ci si può preparare un bagno rilassante con gocce di olio essenziale per allontanare tensione, stress e favorire il sonno. Dedicare un po’ di tempo a sé stessi , infatti, è il miglior rimedio per qualunque stato di ansia. Per scoprire altri segreti sugli oli essenziali, poi, basta andare sul sito https://elisirnaturali.it/rimedi/insonnia.